Ejercicio para el embarazo: Yoga

Hemos hablado anteriormente de los beneficios que la actividad física trae al cuerpo y organismo de una embarazada; también se han nombrado algunas de las actividades a realizar y mucho se ha escuchado sobre practicar yoga en período de gestación.

Para cultivar el cuerpo, la mente y el espíritu. Esa es la razón que en India se explica cuando alguien pregunta para qué sirve hacer yoga. Una práctica nacida en ese país hace 2.000 años atrás y que es altamente realizada en todo el mundo, dado que los beneficios físicos y espirituales sirven desde pequeños niños hasta personas de la tercera edad.

Considerando siempre el permiso del médico de cabecera que le permita a la mujer hacer este ejercicio y bajo la supervisión de un experto, el yoga es una de las actividades deportivas más realizadas por las mujeres embarazadas, ya que les da confianza y les permite desarrollar mayor equilibrio y facilidad en el movimiento, lo que es beneficioso para la mujer, ya que en las etapas finales de gestación suele sentirse más cansada, más pesada de cuerpo y requiere mayor uso de la fuerza, sobretodo en el momento del parto.

Hacer yoga no solo tonifica el cuerpo, sino que da mayor equilibrio a la mente, siendo de gran ayuda en el aspecto psicológico femenino, ya que el estrés, calma los nervios, mantiene la mente plena, otorga seguridad y hace que la mujer se sienta más liviana. Por lo tanto, psicológicamente relaja y físicamente ayuda a la flexibilidad, tonificación y trabaja con la articulación.

Pero si eres una de las mujeres embarazadas que está considerando practicar estos ejercicios o eres su pareja, recuerda que lo más importante siempre es consultar al médico ginecólogo antes de ir a las clases de yoga, ya que cada caso de embarazada es distinto y en algunas ocaiones el reposo es lo más recomendable.